目前没有证据表明抗糖可以抗衰老，但适当减少糖的摄入对身体有一定的好处。注意观察自身体征变化，出现异常情况，及时就诊，进行相关检查，明确病因后，在医生指导下进行治疗。
糖是人体重要的能量来源之一，食用后能够快速被消化并且转化为葡萄糖，为身体提供所需要的能量，同时还可以提高人体对钙质的吸收，帮助维持机体能量，维护心脏和神经系统的正常功能。抗糖并不能完全达到抗衰老的作用，随着年龄的增长，皮肤表面的胶原蛋白容易流失，使面部出现衰老，抗糖能够减少糖分与蛋白质的反应，在一定程度上可以延缓衰老，但是长时间的抗糖可能会导致体内含糖量过少，出现营养不良、贫血等情况，对身体造成不良的损伤。
平时可以通过适当进行一些有氧运动，如慢跑、跳绳、骑自行车等，提高新陈代谢水平，排除体内多余的毒素和代谢废物，同时还要注意养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免长期熬夜。