半月板损伤通常是因为长期磨损、退行性改变、膝关节发育不良、营养不良、意外伤害等原因引起的，还需前往医院，通过详细检查明确具体原因，由专业医生根据病情轻重程度制定个体化治疗方案。
1、长期磨损：经常做弯腰动作或者下蹲动作，导致半月板长时间受到磨损，易出现损伤。
2、退行性改变：随着年龄增长，膝关节会出现退行性改变，若在此基础上从事重体力劳动，易增加半月板损伤的发病几率。
3、膝关节发育不良：部分人群由于先天性膝关节发育不良，通常在剧烈活动的过程中，易出现半月板损伤。
4、营养不良：经常挑食、偏食，造成机体营养不良，容易引起骨质疏松，而增加半月板损伤的发病率。
5、意外伤害：如果膝关节受到意外伤害，比如摔倒、外力撞击等，可造成半月板损伤。
平时需要做好身体的护理措施，避免发生跌倒、创伤，并做好关节部位的保暖措施，且要调整饮食结构，比如多吃富含营养的食物。