后腰和腿疼可能和慢性劳损、骨质问题、关节病变、腰椎间盘问题、神经问题等原因有关，具体的原因需要到医院完善相关检查，并结合患者的临床症状，在医生的指导下进行综合判断。
1、慢性劳损：过度使用后腰和腿部肌肉，比如长期做重体力劳动或者长期保持同样的姿势，会引起慢性损伤，导致肌肉疼痛和疲劳感。
2、骨质问题：比如骨质疏松、骨折等问题，如果累及到后腰和腿部，可能导致局部疼痛、肿胀。
3、关节病变：比如髋关节、膝关节或其他关节的损伤、炎症、退行性变，均可引起疼痛，其中包括髋关节炎、膝关节炎。
4、腰椎间盘问题：腰椎间盘是位于脊椎骨之间的软骨，比如腰椎间盘退变、腰椎间盘突出等，可能导致局部神经根受到压迫，也会导致后腰或下肢的疼痛。
5、神经问题：脊髓或周围神经的疾病或损伤，如脊髓压迫、坐骨神经炎症等，可能会引起腰部周围疼痛，并放射至下肢引起疼痛和麻木。
恢复期间要适当休息，避免再过度负重加重病情，同时要做好腰腿部的保暖工作。