腰窝的骨头疼考虑与受凉、外伤、腰肌劳损、腰窝筋膜炎、风湿性关节炎等原因有关。由于原因较多，建议积极就诊，在医生的帮助下明确原因后采取针对性的干预措施。
1、受凉：腰部受凉后会使血流的速度明显减缓，进而减少血氧的供应，容易使腰部肌肉出现挛缩性的疼痛。
3、外伤：腰部受到外界物体撞击或者碰撞，可能会导致软组织损伤，从而出现疼痛、红肿、淤血等症状。
4、腰肌劳损：长时间进行重体力的劳动，可能会使腰部软组织出现炎症反应，其典型的症状为腰部疼痛，当身体剧烈活动后症状会加重。
5、腰窝筋膜炎：长时间进行重体力的劳动，可能会导致腰肌筋膜牵拉过度，容易引起无菌性炎症，如果未及时干预，炎性介质不断释放，会对周围组织产生刺激，造成疼痛感。
5、风湿性关节炎：如果患者有风湿性关节炎病史，可能在受凉后导致病情急性发作，引起骨关节部位疼痛、红肿。
平日里应注意做好保暖的措施，不能受凉，还应保持良好的坐姿、站姿，防止病情加重。