练腿腰疼可能是姿势不正确、乳酸堆积、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因引起。患者需要及时前往医院完善相关检查，在医生的指导下给予针对性的治疗措施。
1、姿势不正确：可能是因为患者练腿的过程当中，由于发力不对或者姿势不正确，造成腰部的肌肉组织被过度牵拉，诱发腰部出现疼痛症状。
2、乳酸堆积：可能是患者练腿的过程中，导致机体的乳酸代谢产物过多，堆积在腰部组织，对周围的肌肉组织造成刺激，表现为酸痛、胀痛等。
3、腰肌劳损：如果本身患有腰肌劳损，有的时候对腰部的肌肉组织造成牵拉，可能会加重本身的损伤，引起腰部疼痛或者活动受限等。
4、腰背肌筋膜炎：通常是由寒冷或者潮湿，导致腰部的筋膜发生炎症反应，炎性因子渗出后会对神经根造成刺激，练腿的时候刺激腰部的筋膜组织，引起疼痛症状。
5、腰椎间盘突出症：本身存在腰椎间盘突出症，练腿的时候会对腰椎部位的组织造成刺激，加重神经部位的压迫，容易引起疼痛、腰部活动受限等。
患者要停止练腿，减少对腰部组织造成的刺激，有助于临床症状恢复正常。还可以在医生的指导下给予物理治疗，比如按摩、推拿、针灸等。