血压下午3点后就开始高可能和饮食、进行了比较剧烈的运动、精神紧张、原发性高血压、肾小球肾炎等原因有关，可以前往医院进行血常规检查，配合医生查明原因后尽早处理。
1、饮食：如果下午喝了酒或者咖啡等刺激性饮品，可能会造成血液循环速度加快，所以会出现血压升高的情况。
2、进行了比较剧烈的运动：如果下午睡醒以后进行了比较剧烈的运动，比如长跑、打篮球等，也会引起机体亢奋，从而导致血压升高。
3、精神紧张：部分人群在刚刚午睡之后会有精神情绪不佳的状态，比如精神紧张，可能会引起植物神经功能紊乱，也会增加血压升高现象出现的风险。
4、原发性高血压：具体原因并不明确，可能是遗传、摄入过多钠盐、长期抽烟等因素造成，疾病发生以后会有明显的血压升高现象，患者通常还可伴随头晕、头痛、失眠等症状。
5、肾小球肾炎：主要是病原体感染引起，该疾病会影响肾脏正常代谢功能，可对血管内循环血容量造成影响，患者一般会有高血压、水肿、血尿等症状。
在平时生活当中应注意放松心情，定期前往户外进行体育锻炼，对维持血压稳定有一定帮助。