颈椎到肩膀两侧至肩胛骨疼可能是过度运动、寒冷刺激、外伤、肩周炎、颈椎病等原因造成，应根据不同诱因进行处理，在身体出现异常时，为了减少不良影响，建议前往医院就诊。
1、过度运动：如果是运动员或者是长时间打羽毛球等，有可能会因为局部长时间活动，而造成乳酸堆积，而引起疼痛。需要适当休息，避免过度活动，也可对局部按摩，有利于促进血液循环，帮助局部恢复。
2、寒冷刺激：如果并未做好局部护理工作，也有可能会因为受到冷空气刺激，而导致血液循环不佳，从而引起疼痛，除了要根据天气变化合理穿衣以外，也可对局部热敷，有利于缓解症状。
3、外伤：若局部受到磕碰伤、撞击伤等时，也有可能会因为软组织出现损伤，而引起红肿、疼痛等症状。除了要适当休息以外，也可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物。
4、肩周炎：可能是软组织出现退行性病变，长期过度活动等原因所引起的无菌性炎症，可因为炎症刺激，引起肩关节周围疼痛、活动受限等症状。可在医生指导下使用美洛昔康片、依托考昔片等药物缓解，平时也可以经常通过划圈法、拉轮法等活动锻炼。
5、颈椎病：是颈椎长期劳损、骨质增生等原因，使脊髓神经根、交感神经等受到刺激，所引起的颈背僵硬、疼痛，也可出现上肢放射性疼痛症状。在平时除了要避免长时间低头以外，也可以适当锻炼肩颈肌肉，对于疼痛情况较为严重者，可在医生指导下使用塞来昔布胶囊、吲哚美辛胶囊等药物缓解，必要时也可采取前路手术、后路手术等手术方式治疗。
为了减少对身体产生的不良影响，在平时应养成良好的生活习惯，避免久坐久站。