手肘超伸是指肘关节过度伸展，常见的危害有肘关节疼痛、活动受限、肩关节不稳、神经损伤、肘关节炎等，如果出现上述症状，需要及时去往医院就诊，根据临床表现积极配合医生的治疗。
1、肘关节疼痛：肘关节过度伸展可能会对局部韧带和肌腱造成牵拉，容易引起损伤，可能会出现不同程度的肘关节疼痛。
2、活动受限：如果长时间保持肘关节过度伸展的状态，不仅会对局部造成损伤，可能还导致肘关节活动受限。
3、肩关节不稳：如果频繁做肘关节过度伸展的动作，可能会导致前臂向后弯曲，容易诱发肩关节不稳。
4、神经损伤：长期过度伸展肘关节，会对肘关节前方的尺神经造成压迫和牵拉，容易引起神经损伤。
5、肘关节炎：如果肘关节过度伸展，长时间没有得到改善，可能会导致肘关节内部结构发生磨损，从而会引起肘关节炎。
平时要做好安全防护，避免出现摔倒磕碰，体育锻炼时避免做高强度运动。