髋臼骨折好了若无后遗症，一般可以蹦跳。若有后遗症，通常不可以蹦跳。髋臼骨折属于骨盆骨折比较特殊的一种类型，病情发展比较急，一旦发现需要及时就医，由医生给予规范性的处理，避免病情延误，对肢体功能恢复造成影响。
髋臼骨折通常是高能量的创伤所引起，比如重物砸伤、高空坠落伤等。髋臼骨折后如果给予及时且有效的治疗，能够使骨折断端以及周围软组织得到很好的恢复，骨折好了之后通常可以恢复正常生活以及运动，所以也是可以蹦跳的。
如果髋臼骨折后治疗不及时，或者治疗后没有及时给予规范性的康复训练，可能会引起坐骨神经损伤、髋骨疼痛等并发症，此时不可以蹦跳。因为蹦跳的过程中可能会加重对骨折部位造成的冲击，加重或诱发其他不适。
患者日常生活中要进行适度运动，比如散步、瑜伽、打太极、体操等，能够有效增强肌肉的稳定性，提高肢体的灵活性，降低意外情况的发生概率。