干活时腰突然疼了一下就直不起来了可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出症、急性扭伤、骨质增生、骨质疏松症等因素有关。出现该现象时建议患者及时就医，配合医生完善查体、CT等相关检查，明确具体病因，并制定针对性治疗方案。
1、腰肌劳损：干活时频繁弯腰或者不注意腰部的护理工作，容易反复刺激腰部肌肉，进而诱发劳损，引起疼痛、活动受限等症状。需要及时休息，并通过按摩、热敷、针灸等方法来缓解。
2、腰椎间盘突出症：本身合并有腰椎间盘突出症的患者，从事重体力劳动或者腰部受凉后容易诱发疾病，导致腰背部出现僵硬、疼痛等症状，还会伴随下肢放射性麻木、刺痛等表现。可以通过拉伸、牵引等方法来缓解，必要时可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等止痛药物。
3、急性扭伤：干活姿势不当或者突然扭转腰部，容易导致腰部周围肌肉、韧带等软组织出现损伤，引起剧烈性疼痛，伴随腰部功能受限、肌肉僵硬等症状。48小时内可给予冰敷，能够减轻疼痛症状，48小时之后需要给予热敷，可以加快疼痛症状的消除。如果疼痛症状严重，还要遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛缓释片等药物处理。
4、骨质增生：是骨骼自我修复的病理过程，会沿着骨骼边缘生长，形成骨性突起，若病变位于腰部干活时可能会反复摩擦该部位，引起疼痛、无法直腰等症状。可以遵医嘱使用依托考昔、洛索洛芬钠等药物治疗。
5、骨质疏松症：属于全身代谢性骨病，通常是骨量丢失或降低、骨组织微结构破坏所造成，会使患者出现无力、腰背疼痛等症状，受到外界因素影响时还会出现骨折的现象。日常要多吃含钙元素丰富的食物，如沙丁鱼、虾皮等，同时还要保证充足的日照时间，必要时可以遵医嘱服用碳酸钙片、维生素D滴剂等药物补充。
出现腰疼的症状时，建议患者及时的休息，同时还要做好腰部的保暖措施，避免过度劳累或者风寒刺激，以免加重不适症状。