手臂肌肉紧绷且僵硬，可能是曲池穴、尺泽穴、列缺穴、阳溪穴、天宗穴堵了。具体还需前往医院就诊，由专业医生结合临床症状以及相关检查，给予相应的处理措施。
1、曲池穴：属手阳明大肠经的合穴，在肘横纹外侧端，屈肘，若该处淤堵，则会影响手臂正常的血液流通，出现紧绷感、僵硬。
2、尺泽穴：属手太阴肺经，在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。若该穴位淤堵，易影响关节活动，出现手臂紧绷、僵硬、活动受限。
3、列缺穴：属于手太阴肺经穴，位于桡骨茎突上方，若受到各种因素影响发生淤堵，可能会影响手臂正常的活动，出现肌肉僵硬、紧绷感。
4、阳溪穴：在腕区的腕背侧远端横纹桡侧，该穴位淤堵易出现手臂疲劳，发生淤血肿胀，伴有僵硬、紧绷感。
5、天宗穴：在肩胛部，该处淤堵会引起颈椎病，由于颈椎髓核压迫周围神经组织，可能会放射至手臂，出现肌肉紧绷、僵硬、麻木。
临床上引起手臂肌肉紧绷，且僵硬的原因比较多，除了以上穴位发生淤堵以外，也可能是其他原因造成，具体还需通过详细检查加以诊断。