打了降调针后一般可以跑步运动的。如果打降调针后出现不适症状，需要及时前往医院完善相关检查，在专业医生的指导下给予对应的处理措施，不可以私自购买药物使用。
降调针主要是抑制垂体自身调节，能够促进促性腺激素分泌，增加卵泡发育的同步性，也是试管婴儿治疗当中的重要环节，直接影响促排卵以及取卵是否能够成功进行。打了降调针后通常是可以运动的，比如跳绳、跑步、慢走等，其中的跑步也是比较常见的一种有氧运动，不仅能加强机体的代谢，同时还可以提高自身的免疫功能，而且也不会对降调针造成不利影响。
打了针之后要注意休息，保持良好的心态，避免情绪过于紧张，饮食上面也要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、西兰花、苹果等。