来大姨妈是指来月经，来月经是否能吃羊肉取决于个人体质，如果不过敏可以吃，但如果存在过敏情况不可以吃。如果吃完羊肉后有皮肤瘙痒或者红肿的情况，需要及时前往医院完善相关检查，由专业医生根据患者的实际情况采取处理措施。
来月经的时候机体免疫功能会有所下降，需要注意各种营养物质的补充，羊肉是生活中比较常见的一种食物，若本身对羊肉不存在过敏反应，可以吃羊肉，其中含有较丰富的优质蛋白、脂肪酸、维生素、铁元素等营养成分，补充气体所需要的多种营养，对身体健康有较多好处。
如果本身是过敏体质，此时不可以吃羊肉，以免诱发机体出现免疫反应，造成皮肤黏膜渗透性明显增加，出现皮肤瘙痒、红肿、皮疹等不适症状。
来月经的时候要做好个人的卫生和护理措施，被污染的内裤和卫生巾要及时更换，防止病原微生物滋生，还要避免摄入生冷的食物，比如冷饮或者冰淇淋等。