额头的骨头一按就疼可能是精神过度紧张、受凉、长时间受压、额窦炎、神经炎等因素造成，为了避免影响身体健康，建议前往医院进行相关检查，如果机体存在疾病因素，尽快配合医生治疗。
1、精神过度紧张：如果长期存在精神过度紧张的情况，可能会引起植物神经功能紊乱，此时按压额头的时候容易出现疼痛症状，可以通过骑单车、听音乐等方式帮助放松心情，有助于缓解不适症状。
2、受凉：如果在天气寒冷的环境中待的时间比较长，可能会引起较多凉气侵入额头部位，也会出现按压痛症状，应该注意做好自身保暖措施。
3、长时间受压：如果平时喜欢戴比较紧的帽子或者经常趴在桌子上睡觉，容易对额头骨头造成压迫，甚至还可能会造成慢性劳损，也会出现疼痛症状，应尽快改善此类不良生活习惯。
4、额窦炎：通常和外伤、窦口阻塞、感染等因素有关，炎症刺激后患者容易出现额头疼痛、身体乏力等症状，可以在医生指导下使用头孢呋辛酯片、阿奇霉素胶囊等药物治疗。
5、神经炎：通常是外伤、营养不足、感染等多种因素引起的，患者起病较急，炎症刺激神经之后患者可能会出现肌肉疼痛、骨头疼痛等症状，一般需要配合医生服用甲钴胺片、维生素B12片等药物帮助改善。
此类人群在生活中注意合理饮食，保持良好的作息，做到劳逸结合，饮食营养均衡。