睡觉腰酸背痛翻来覆去可能与床垫不适、过度劳累、受凉、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因有关。出现该症状的时候，患者可以及时就医诊治，在医生指导下接受规范性的治疗，避免症状持续存在。
1、床垫不适：如果晚上睡觉时所使用的床垫过软或者过硬，可能会刺激腰背部位的软组织，引起腰酸背痛的症状。可以通过更换床垫的方法来缓解。
2、过度劳累：白天从事重体力劳动，容易反复牵拉腰部的肌肉、韧带等软组织，引起软组织劳损，使腰背部出现酸痛的症状，造成翻来覆去睡不着。可以通过按摩、热敷等方法进行改善，日常还要注意劳逸结合，不可以过度劳累。
3、受凉：若没有做好腰部的保暖工作，长时间受到风寒侵袭，也会使腰背部出现酸痛症状，通常与软组织收缩有关，可造成晚上睡觉翻来覆去。可以通过做好自身保暖措施，配合热敷的方法缓解。
4、腰背肌筋膜炎：长时间搬重物或者弯腰的患者，腰部肌肉长时间受到刺激容易出现损伤，并诱发无菌性炎症，使腰背部位出现酸胀、疼痛等不适，影响正常休息以及睡眠。可以通过佩戴护腰、制动休息等方法进行缓解，必要时也可以给予针灸、推拿等中医疗法。
5、腰椎间盘突出症：本身患有该疾病的患者，晚上睡觉时如果采取了不当的睡姿或者受寒，可能会导致椎间盘出现退行性病变，进而累及周围神经，导致腰背部出现酸软、无力等症状，还可能会伴随下肢放射性麻木、刺痛等。可以在医生指导下规范性使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解。
日常生活中患者要做好腰部的防护措施，不可以进行过重的体力劳动或者剧烈运动。必要时还可以在专业人士的指导下进行规范性的运动锻炼，能够增强腰部周围软组织的力量，提高腰椎的稳定性。