老年人脚骨头疼多考虑和剧烈运动有关，但也不排除是外伤、痛风、跟腱炎、骨质增生等原因引起的。需要及时到正规医院进行检查，在医生的指导下进行针对性治疗。
1、剧烈运动：如果老年人长时间剧烈运动，可能会导致脚骨头部位肌肉、骨关节受到损伤，从而出现疼痛的症状。建议平时养成良好的生活习惯，不要做剧烈运动或重体力劳动。
2、外伤：如果脚骨头部位受到外力撞击，可能会出现疼痛，伴随着肿胀、皮下瘀青等症状。建议患者48小时内冷敷，48小时后热敷10~15分钟，能够促进肿胀消退，改善疼痛。同时要到医院进行检查，如果出现骨折的现象，需要及时进行手术复位，再使用石膏外固定。
3、痛风：老年人长时间进食嘌呤含量高的食物，比如动物肝脏、海带等，可能会导致体内尿酸水平升高，诱发痛风。患病期间可能会出现骨关节疼痛、关节红肿、活动受限等症状。患者可以遵医嘱服用苯溴马隆片、别嘌醇片、非布司他片等药物治疗，能够抑制尿酸合成，促进尿酸排泄。
4、跟腱炎：该疾病主要是跟腱反复剧烈拉伸后产生的劳损性损伤，可能会出现脚踝部疼痛、僵化、肿胀等症状。患者可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、萘普生片、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，能够起到抗炎止痛的效果。
5、骨质增生：如果长时间关节过度劳损，或者随着年龄的增长关节老化，可能会引起骨质增生。患病期间可能会出现骨关节疼痛、麻木、关节活动受限等症状。患者可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、依托考昔片、吲哚美辛片等药物进行治疗，能够缓解疼痛。
日常生活中需要注意休息，保持饮食营养均衡，多吃些蛋白质含量丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，补充营养。