L5-S1椎间盘突出和突出主要区别有类型不同、疼痛程度不同、治疗方式不同、神经压迫程度不同、恢复时间不同等，建议及时去医院查明原因，并进行针对性治疗。
1、类型不同：L5-S1椎间盘脱出是指髓核完全脱离，进入椎管当中。L5-S1椎间盘突出是指髓核移位，并没有完全脱离。
2、疼痛程度不同：L5-S1椎间盘脱出比突出时病情严重，而疼痛情况也会比较明显。
3、治疗方式不同：L5-S1椎间盘脱出一般保守治疗效果比较差，大部分患者需要通过手术的方式进行治疗。L5-S1椎间盘突出的患者症状比较轻，通常可以通过牵引治疗，药物治疗等方式进行改善，必要时才需要手术治疗。
4、神经压迫程度不同：L5-S1椎间盘脱出时，严重压迫神经根，除了出现腰部不适外，甚至会压迫马尾神经，容易出现大小便失禁情况。L5-S1椎间盘突出神经压迫程度较轻，容易出现腰部疼痛以及下肢放射痛。
5、恢复时间不同：L5-S1椎间盘脱出病情比较严重，治疗难度较大，会导致身体恢复时间延长。L5-S1椎间盘突出比较轻微，治疗难度较小，会使身体恢复时间缩短。
在平时生活中，要保持良好的坐姿，避免经常伏案工作，一定程度上可以改善身体不适。