早上起来腰疼可能是姿势不正确、寒冷刺激、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因引起。若症状持续不能缓解，需要及时前往医院完善影像学检查，判断原因后由专业医生给予对应的处理措施，以免延误病情。
1、姿势不正确：如果晚上睡觉时长时间保持一个姿势，可能会对背部或者腰部的组织造成明显的压迫，诱发局部出现疼痛症状。
2、寒冷刺激：由于晚上的温度有所下降，若没有做好腰部的保暖措施，长时间暴露在冷空气当中，受到冷风刺激，可能会使腰部血管异常收缩，因此会产生刺痛或者灼痛。
3、腰肌劳损：如果本身患有腰肌劳损，晚上睡觉时因为姿势不正确，也会对损伤的组织造成明显的刺激，加重本身的病情，容易出现腰痛或者活动受限等。
4、腰背肌筋膜炎：通常是由寒冷或者潮湿，导致腰部的筋膜组织发生水肿性改变，晚上睡觉时对局部造成压迫，促使炎性因子渗出过多，刺激到痛觉神经，容易出现疼痛或者腰部发麻等。
5、腰椎间盘突出症：如果本身患有腰椎间盘突出症，晚上睡觉时床板比较软，不能对腰椎起到支撑作用，可能会使腰部的神经受压明显加重，腰部肌肉组织痉挛，因此会出现腰痛、下肢疼痛等。
患者睡觉时要关好门窗，还要做好腰部的保暖，防止受到冷风刺激。还可以将热毛巾或者热水袋放在腰部热敷，能够促进血液循环，改善局部不适。