椎间盘是指两个相邻椎骨的椎体之间的软骨连接，通常存在于人体颈椎、腰椎以及胸椎等部位，椎间盘不稳可能是过度劳累、运动强度过高、颈椎病、腰椎间盘突出症、外伤等原因引起的，建议积极配合医生完善体格检查、CT检查等检查，在查明具体引起原因后根据引起椎间盘不稳的原因进行合理改善。
1、过度劳累：如果长期从事重体力劳动，过度弯腰可能会导致腰部过度劳累，从而出现腰椎间盘不稳的情况，建议保持机体充分休息，避免长时间弯腰，可避免该现象发生。
2、运动强度过高：如果因为职业原因需要进行高强度运动，比如运动员、体育生等，可能会使机体多处椎间盘发生不稳的现象，一般需根据自身情况适当调整运动强度可使该现象得到缓解。
3、颈椎病：主要是指颈椎发生了退行性病变的情况，该疾病的患者可因颈椎病变发生颈椎间盘不稳的情况，并伴随颈背僵硬、疼痛等症状，一般可在医生指导下通过牵引治疗、手术治疗等方法进行改善。
4、腰椎间盘突出症：是一种以腰椎间盘退变为主要特征的疾病，该疾病的患者可因腰椎间盘过度膨出发生腰椎间盘不稳的现象，同时出现腰部疼痛、坐骨神经痛等症状，目前临床中的主要治疗方法为针灸治疗、手术治疗以及运动治疗等。
5、外伤：如果在骑车时不小心发生了交通事故，身体椎间盘受到外力作用的撞击时可发生损伤，进而出现椎间盘不稳的情况，如果病情较为严重，可能需要在医生指导下通过手术方法进行治疗。
存在椎间盘不稳的人群在日常生活中应注意避免从事重体力劳动和剧烈运动，尽量保持正确的坐姿和站姿，对椎间盘不稳的恢复有一定的好处。