积食内热指的是饮食没有节制，导致脾胃功能失调，使食物过度堆积，在身体内产生热气。一般可通过调整饮食习惯、适度运动、按摩、针灸、口服药物等方式健脾。建议到医院，由专业医生结合个人体质和症状，选择合适的方式进行改善。
1、调整饮食习惯：保持饮食多样性，定时定量，避免暴饮暴食，通常有助于维持脾、胃功能正常。适当吃红枣、白扁豆等食物有助于滋养脾，起到健脾效果。
2、适度运动：适当进行跳绳、游泳等运动，有助于促进气血运行，提高新陈代谢，增强脾的功能。
3、按摩：适当对腹部进行顺时针按摩，有助于促进局部血液循环，提高消化吸收功能，起到健脾的作用。
4、针灸：专业医生指导下针灸足三里穴、三阴交穴、关元穴等穴位，有助于促进气血流通，调节脾、胃功能。
5、口服药物：也可以在医生建议下口服四君子丸、六君子丸、参苓白术丸等药物起到益气健脾、化痰的作用。
保持良好的生活习惯、饮食习惯和情绪状态，通常有助于增强体质，维护脾健康。