膝盖卡了现在里面有些疼考虑是运动量过大、不良姿势、髌骨关节炎、膝关节骨质增生、半月板损伤等因素所致，一旦出现膝盖不适的症状，建议尽快前往医院进行相关检查，明确具体病因，在医生指导下针对治疗。
1、运动量过大：一时间运动量过大可能会对膝盖部位造成影响，导致局部肌肉紧张，可能会出现膝盖卡顿、疼痛等症状。一般可通过采取按摩、热敷等方式可有效缓解不适症状。
2、不良姿势：如果长期跪位或者蹲位，膝盖长时间一个姿势不活动，导致血液循环不畅，在活动时可能会出现抽筋、疼痛等症状。注意避免长时间处于一个姿势，可进行适当活动。
3、髌骨关节炎：髌骨是膝关节的其中一部分组织结构，患病后由于炎症介质的刺激，可能会导致膝盖局部组织发生退行性病变以及骨质增生，病情发作时患者可能会出现膝盖前侧疼痛、活动不灵活等症状。通常建议遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、复方硫酸软骨素片等药物控制病情。
4、膝关节骨质增生：指膝关节骨骼出现异常增长的现象，患病后膝关节周围会出现骨赘，导致软骨损伤，患者可能会出现膝盖关节疼痛、肿大、活动受限等症状。一般需要在医生指导下使用玻璃酸钠注射液、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
5、半月板损伤：半月板是膝盖部位的一个软组织，多由外伤所致，半月板损伤后进行活动患者常表现出关节交锁、响声、疼痛等症状。通常建议前往医院采取半月板修复术、半月板形成术等方法治疗，可较好的控制疾病。
日常生活中建议患者健康饮食，为机体提供所需营养物质，避免过度劳累，注意控制体重，保护膝关节。