伸懒腰肩膀抽筋疼，可能和肌肉过度牵拉、肌肉运动不协调、急性扭伤、落枕、颈椎病等原因有关。局部出现异常应引起重视，建议前往医院就诊，在临床医生的指导下做详细检查，评估身体情况。
1、肌肉过度牵拉：伸懒腰时胳膊也会用力外伸，若造成局部肌肉过度牵拉，也会引起肩膀部位抽筋、疼痛。
2、肌肉运动不协调：如果长时间保持一个体位，也可因为身体过度疲劳，但在伸懒腰缓解时，也可因为局部肌肉处于紧张状态，而使肌肉运动不协调，引起抽筋。
3、急性扭伤：若在伸懒腰时，肩膀部位出现急性扭伤，也可因为软组织损伤，而引起抽筋、红肿、疼痛等。
4、落枕：若在睡眠的过程中受到风寒刺激或者是枕头过高、过低等，均有可能会引起落枕，由于颈肩部位肌肉长时间处于过度紧张的状态，可引起疼痛、活动受限等，活动时可加重症状。
5、颈椎病：若长期低头工作，或者是因为各种原因长时间保持一个姿势，容易诱发颈椎出现退行性病变，除了会导致脖颈出现疼痛、僵硬以外，也可放射至四肢，比如肩膀部位，在活动时也可因为局部受到牵拉，而造成疼痛更加明显。
为了防止身体出现异常，在平时活动、休息的时候也需要注意保暖。