脚崴了并没有用什么最好的说法，可以通过制动休息、冰敷、热敷、用药、复位等方法进行改善。脚崴了之后，需要在家人或朋友陪同下及时就医，由专业医生根据软组织以及骨折损伤程度，制定合理的治疗方案。
1、制动休息：脚崴了之后需要寻找周围相对安全的场所休息，减少患肢活动，并观察脚踝部位是否出现明显损伤。
2、冰敷：脚崴48小时内可以用冰块或者冰袋对局部进行冰敷，有助于促进皮下毛细血管收缩，减少组织液渗出、出血等现象，减轻疼痛、肿胀等症状。
3、热敷：脚崴48小时后可以用热水袋或者热毛巾对局部进行热敷，能够促使皮下软组织扩张，加快血液以及渗出液的吸收，消除肿胀、疼痛的症状。
4、用药：如果出现有明显的疼痛症状，还可以在医生指导下规范性使用布洛芬片、红花油等药物进行治疗，能起到止痛的作用。
5、复位：若出现有关节脱臼的情况，还需要由专业医生通过手法给予复位。
日常生活中患者还需要做好脚踝部位的防护工作，不要过度挤压或者按压，同时还要做好该部位的保暖措施，以免加重不适症状。