保持器很久没戴，戴上去很痛坚持了两天，一般不能不戴，容易发生反弹，可以到医院进行相关检查，根据具体的情况，在医生的指导下正确佩戴。
保持器是用于牙颌畸形矫治完成后的巩固治疗，因为在完成牙颌畸形矫治之后，牙齿在新的位置上还能够稳定，在去掉矫治器之后，需要使用保持器进行固定，目的是为了保持牙齿在牙槽骨上新的位置逐渐固定。如果不戴会导致牙齿位置发生反弹，在刚戴上去之后可能会有疼痛和不适，一般会随着时间推移逐渐适应，疼痛感也会逐渐消失。因此，戴上去很痛坚持了两天，一般不能不戴。
平时要做好口腔护理，多关注牙齿健康，做到早晚刷牙和饭后漱口。