假性宫缩通常指的是子宫肌层敏感性增强引起的不规律宫缩，可能是孕妇长期保持同一姿势、提拿重物、从事剧烈运动、腹部受到撞击、精神紧张等原因引起。如果假性宫缩比较频繁，需及时到医院就诊，明确诊断。
1、孕妇长期保持同一姿势：孕妇长时间站着或坐着，容易对血液循环和神经功能造成影响，使子宫肌肉敏感性增大，引起假性宫缩。
2、提拿重物：妊娠期间孕妇经常提拿重物，会增大腹部压力，对子宫造成刺激或压迫，出现上述现象。
3、从事剧烈运动：如果孕妇进行举重、长跑等剧烈运动，可能会使子宫受到过度刺激，引发以上情况。
4、腹部受到撞击：妊娠期间腹部受到外力撞击，容易对子宫造成刺激，甚至影响宫腔血液循环，导致假性宫缩。
5、精神紧张：孕妇长时间精神焦虑、紧张，可能会提高子宫肌层的敏感性，导致子宫肌肉的收缩功能紊乱，诱发以上情况。
平时要保持饮食均衡，作息规律，保证充足的睡眠时间，避免剧烈运动，还要保持情绪稳定，有助于身体健康。