脸上长黄褐斑吃水果、蔬菜、坚果类食物、氨甲环酸片、维生素C片等物质内调，如果影响了皮肤美观，建议去医院的皮肤科进行相应的身体检查，然后听从医生的建议，选择合适的措施进行调理。
1、水果：可以吃橙子、猕猴桃和葡萄，含有丰富的维生素，具有较强的抗氧化作用，可以抑制氧自由基的合成。
2、蔬菜：可以吃菠菜、白菜或豆角，能够使肠道蠕动增加，促进身体中毒素排出。
3、坚果类食物：可以吃核桃、扁桃仁和开心果，含有丰富的不饱和脂肪酸，能够刺激皮肤产生胶原蛋白。
4、氨甲环酸片：使用该药物之后，可以起到一定的祛斑作用，但是药的过程中需要监测血常规。
5、维生素C片：维生素C片能够抑制过氧化脂质生成，减少黑色素的形成，从而达到祛斑的目的。
治疗黄褐斑的过程中，需要做好皮肤表面的防晒措施，可以使用防晒霜或者戴帽子。