膝盖一般指膝关节。长期走路过多膝关节磨损可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等方式进行缓解，建议到医院进行相关检查，明确病因后，在医生指导下根据自身情况选择合适的治疗措施。
1、一般治疗：平时需要注意多休息，避免长时间走路，尽量减少下蹲和起立的动作，加强生活管理，有助于减少对膝关节的磨损。
2、物理治疗：如果出现局部疼痛、肿胀等症状，可以使用热水袋热敷患处10分钟-15分钟，能够促进血液循环，缓解不适症状。
3、药物治疗：如果关节磨损引起的疼痛症状比较明显，必要时可遵医嘱服用布洛芬片、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够抑制前列腺素的合成，起到抗炎镇痛的作用。
4、中医治疗：还可在专业医生操作下通过针灸、推拿等方式进行治疗，通过对穴位的刺激，能够疏通经络，帮助不适症状改善。
5、手术治疗：如果膝关节磨损的症状比较明显，严重影响到正常生活，必要时可在医生指导下使用关节镜清理手术、部分膝关节置换术等手术方式进行治疗。
在日常生活中，患者还需要保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，对身体健康有一定的好处。