大量运动第二天变重了可能是食量增加、乳酸堆积、肌肉增加、库欣综合征、多囊卵巢综合征等原因引起，如果坚持运动后体重持续增加，应及时就医由专业医生明确诊断，并根据引起原因针对处理。
1、食量增加：大量运动后能量消耗的比较多，机体血液循环和新陈代谢加快，会出现明显的饥饿感，如果进食量增加，容易导致体重上升，建议规律饮食，每天定时定量进餐。
2、乳酸堆积：如果平时不经常运动，忽然剧烈运动容易造成乳酸堆积，从而引起肌肉水肿，导致体重增加，通常是一过性的，坚持运动后可逐渐恢复正常。
3、肌肉增加：在大量运动后机体的血液循环加快，可能促进肌肉增加，从而导致体重增长，属于正常的生理现象，通常无需特殊处理。
4、库欣综合征：主要是糖皮质激素分泌过多引起，通常是由于下丘脑垂体-肾上腺轴调控失常导致的，可导致患者血压升高、糖代谢异常和体重增加等，建议遵医嘱使用盐酸赛庚啶片、甲磺酸溴隐亭片等药物治疗。
5、多囊卵巢综合征：是一种内分泌综合症，可能和遗传、环境等因素有关，患者可出现月经改变、不孕和体重增加等症状，可以在医生指导下使用地屈孕酮片、黄体酮软胶囊等药物治疗。
运动期间要注意调整饮食结构，可以多吃猕猴桃和苹果等蔬菜、水果，避免食用高热量的油腻食物，比如猪肉和油条等，容易导致体重增加。