下完海腿疼多考虑是寒冷刺激、过度疲劳、肌肉拉伤、缺钙、腰椎间盘突出症等原因造成，此时应前往医院进行全面检查，以确定腿疼的具体原因，配合医生进行针对处理。
1、寒冷刺激：如果海水的温度比较低，腿部受到冰凉的海水刺激可能会造成局部血管收缩，影响血液循环，容易引起腿部疼痛。
2、过度疲劳：如果在海水中游泳或进行其他活动的时间过长，可能会造成腿部肌肉过度疲劳，容易引起腿部酸痛。
3、肌肉拉伤：如果在海水中游泳或进行其他活动时导致腿部肌肉受到过度拉伸，容易造成肌肉损伤，患者可出现腿部疼痛、活动受到限制、局部皮肤肿胀等病症。
4、缺钙：如果自身存在缺钙的情况，体内钙元素缺乏时可能会造成神经肌肉兴奋性增加，患者容易出现肌肉痉挛，可表现出四肢乏力、抽搐、疼痛等症状。
5、腰椎间盘突出症：经常下海时如果长期存在弯腰过度、扭转身体过度等情况，可能会增加腰椎间盘突出症的发生几率，患者在发病后可能会出现腰部疼痛、下肢放射痛、坐骨神经痛等问题。
平时在进行下海活动时应注意保持正确的姿势和动作，避免过度和过度疲劳，以减少身体不适感的发生。