女人小腿又紧绷又胀又沉可能是受凉、缺钙、小腿动脉栓塞、小腿静脉曲张、腰椎间盘突出症等原因引起的，应及时到正规医院就诊，可以明确病因，然后由专业的医生制定治疗方案。
1、受凉：如果小腿局部受凉，可能会使腿部肌肉受到寒冷空气刺激出现痉挛收缩表现，伴随上述症状，一般需要通过注意保暖和热敷改善。
2、缺钙：平时饮食不规律导致体内缺钙之后也会使腿部神经兴奋，伴随小腿紧绷和胀沉现象，可以多吃鸡蛋、牛奶、虾仁等含钙量比较高的食物进行改善。
3、小腿动脉栓塞：如果长时间站立导致小腿动脉栓塞之后，可能会伴随小腿胀痛和发紧绷现象，可以通过小腿动脉支架手术治疗。
4、小腿静脉曲张：部分患者在出现小腿静脉曲张之后，也会引起下肢静脉血液回流不畅，伴随上述表现，严重者建议及时去医院通过射频消融术治疗。
5、腰椎间盘突出症：在患腰椎间盘突出症之后，如果压迫到坐骨神经也会导致小腿紧绷以及小腿麻木等症状，可以通过中医针灸治疗，严重的要及时去医院通过经皮腰椎间盘切除术治疗。
患者在治疗过程当中需要注意多休息，尽量不要长时间站着或者是跑步，否则会影响到病情恢复，平时也要做到营养均衡摄入。