肩颈沉重，头部压迫感可能是睡眠不足、颈椎病、紧张性头痛、高血压、肩周炎等原因造成。一般还需前往医院就诊，由专业医生根据情况选择合适的检查方法，明确诊断后给予相应的处理措施。
1、睡眠不足：经常熬夜、作息时间不规律，导致机体睡眠不足，则会影响大脑正常的供血、供氧，出现肩颈沉重、头部有压迫感，伴有头晕、头痛等现象。建议养成早睡早起的习惯，保证机体睡眠充足，有利于缓解。
2、颈椎病：经常低头伏案工作，很容易增加颈椎病的患病率，由于突出的颈椎髓核压迫周围神经组织可出现上述症状。建议通过推拿、按摩、牵引等方法，解除颈部肌肉痉挛，使得颈部气血得以调畅，有利于改善临床不适。
3、紧张性头痛：主要是头颈部的肌肉持续收缩引起，典型症状表现为头痛、头部压迫感、沉重感，且会累及肩颈部位出现不适。通常可以遵医嘱选用萘普生片、盐酸乙哌立松片等药物，抑制疼痛反射活动，改善临床不适。
4、高血压：通常是因为高钠低钾饮食、长期精神紧张等原因造成，由于血压持续升高，典型症状为头痛、心律失常，并伴有胸部不适、四肢麻木、肩颈部沉重感。需配合医生选用硝苯地平控释片、苯磺酸氨氯地平片等药物进行降压治疗。
5、肩周炎：主要是软组织发生退行性变，或者长期过度活动形成的慢性损伤所诱发，由于炎症刺激可出现肩周疼痛、活动受限，伴有沉重感，同时还会累及头部出现压迫感。一般可通过爬墙法、划圈法的方法，加强新陈代谢，恢复肩关节的正常功能，或遵医嘱口服美洛昔康胶囊、布洛芬缓释片等药物进行治疗。
日常生活中需要根据个人情况采取练瑜伽、打太极、慢跑等运动项目锻炼身体，有利于预防上述情况的发生。