一下坐下去摔倒了骶骨疼可能是周围软组织或骨骼出现损伤所致，可以通过制动休息、冰敷热敷、药物治疗、中医治疗、手术治疗等方法处理。
1、制动休息：摔倒后出现骶骨疼的情况，患者要多注意休息，避免跑、跳、蹲起等不良行为，有助于减轻疼痛症状，避免不适症状加重。
2、冰敷热敷：摔倒后48小时内可以对骶骨部位进行冰敷，能够促使周围软组织收缩，减轻渗出，缓解肿胀、疼痛等症状。48小时后需给予热敷，可以促使皮下软组织扩张，加快组织液吸收，消除疼痛、肿胀等不适。
3、药物治疗：疼痛症状严重时还可在医生指导下规范性使用布洛芬片、对乙酰氨基酚片等药物进行止痛治疗。如果伴随有外伤，还可使用红霉素软膏、夫西地酸乳膏等药物进行消炎治疗。
4、中医治疗：如按摩、热敷、针灸等，由专业人士进行操作，能够加快局部血液循环，有助于缓解骶骨部位的疼痛。
5、手术治疗：如果摔倒的程度比较严重，骶骨部位出现了骨折的情况，还要及时通过手术方法给予修复。
日常生活中患者还要多休息，并做好自身保暖措施以及局部皮肤清洁，同时还要适当增加营养补充，有助于不适症状的缓解。