50岁女人小腹下坠胀痛，可能和饮食不当、腹部着凉、急性胃肠炎、盆腔炎、膀胱炎等原因有关，建议及时前往医院就诊，在医生的指导下完善相关检查，根据具体的病因对症处理。
1、饮食不当：如果吃了生冷和刺激性的食物，比如冰镇西瓜、辣椒等，可能会对胃肠道造成刺激，引起小腹下坠胀痛、恶心呕吐等。需要改善不良饮食，保持饮食清淡，可在医生指导下通过按摩、热敷等方法进行缓解。
2、腹部着凉：如果没有做好保暖工作，可能导致腹部着凉，引起胃肠道急性痉挛，并发生胃肠功能紊乱，表现为小腹坠胀、疼痛等。可适当喝些温水，并使用热毛巾对腹部进行热敷，有利于缓解不适。
3、急性胃肠炎：如果食用了不干净的食物，可能引起急性胃肠炎，导致胃肠胀气、痉挛性疼痛、腹部坠胀感等。可在医生指导下使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等药物治疗。
4、盆腔炎：通常是细菌上行性感染引起盆腔炎症反应，可表现为下腹坠痛、阴道不规则出血等。可在医生指导下使用妇炎康片、妇科千金片等药物治疗。
5、膀胱炎：通常是细菌感染引起，常见病原体包括大肠埃希菌、克雷伯菌等，主要表现为尿频、尿急、下腹坠胀、疼痛等。可在医生指导下使用盐酸左氧氟沙星胶囊、罗红霉素片等药物治疗。
平时要做好个人卫生护理，避免发生不洁性行为，饮食要注意清淡。