筋骨棒是一健身工具，可能具有辅助锻炼肌肉力量、辅助增强体质、改善身体柔韧性、促进血液循环、辅助缓解疲劳等功效与作用，如果自身存在健康问题，还需要前往医院有专业医生使用筋骨棒进行相应治疗，必要时还需同时配合医生用药治疗，以促进病情尽快康复。
1、辅助锻炼肌肉力量：适当使用筋骨棒进行锻炼，有助于辅助增强手臂、肩部、背部等部位的肌肉力量。
2、辅助增强体质：筋骨棒在锻炼局部肌肉力量的同时还能够促进人体的新陈代谢，可以起到辅助增强体质的作用。
3、改善身体柔韧性：通过使用筋骨棒进行拉伸和扭转运动，能够在一定程度上帮助提高身体的柔韧性和关节活动的灵活性。
4、促进血液循环：通过使用筋骨棒按摩以及拍打局部皮肤，能够帮助促进局部的血液循环。
5、辅助缓解疲劳：适当的使用筋骨棒进行按摩，能够起到放松肌肉的效果，可辅助缓解肌肉紧张引起的疲劳、酸痛、乏力等症状。
需要注意的是，使用筋骨棒时应注意正确的使用方法和使用力度，避免过度使用或力度过大导致软组织受损。