晒斑是指日光性皮炎，通常是皮肤过度暴露于紫外线下产生的炎症反应。去除日光性皮炎并没有所谓最好的方法，可通过日常防晒、一般治疗、心理疗法、外用药物、口服药物等方法治疗，可以到医院皮肤科进行斑贴试验或者光试验等方法诊断，配合医生治疗。
1、日常防晒：日光性皮炎可能会导致皮肤局部呈现边界清除的鲜红斑，还会伴随灼热感或者刺痛感、瘙痒感等症状。需要立即加强防晒，避免生活在高温环境中，可以使用湿毛巾轻轻擦拭皮肤，缓解不良症状。
2、饮食调理：注意调整饮食，吃些雪梨或者西瓜等食物，有利于加快新陈代谢，促进皮肤恢复。
3、心理疗法：若是情绪紧张或者焦虑，需要通过心理疗法调整，减轻心理压力，避免烦躁，适当做一些娱乐活动，比如听音乐或者跳舞等。
4、外用药物：可以在医生指导下通过外用复方薄荷脑软膏、他克莫司软膏等药物治疗，可以促进皮肤愈合，缓解皮肤瘙痒。
5、口服药物：皮肤瘙痒或者疼痛比较严重，可以在医生指导下使用马来酸氯苯那敏片、布洛芬缓释片等药物治疗，可以达到缓解瘙痒或者疼痛症状。
平常保证充足睡眠，避免饮酒或者抽烟，适当吃些青菜、芹菜、葡萄柚等食物，能够补充身体所需营养，多喝温热水。