撕脱性骨折指关节部位的肌肉、韧带突然猛烈收缩导致关节附着处的骨质被撕脱或拉断而引起的骨折，骨折两个月后每天可以锻炼走0.5-2小时，建议前往医院详细咨询自己的主治医生，由医生评估骨折的恢复情况，制定合理的康复计划。
撕脱性骨折是外界暴力因素引起的一种特殊类型骨折，在病情稳定后通常要尽早开始功能锻炼，避免肌肉萎缩导致关节僵硬。骨折两个月后可以根据身体的恢复情况适当锻炼，如果患者恢复情况良好，锻炼走的时间可以适当延长，一般2小时左右比较适合。如果患者恢复情况不佳，仍然存在局部疼痛症状，活动时间过长可能加剧疼痛，反而不利于身体的恢复，可以控制在0.5小时左右。
在康复训练的过程中要注意循序渐进，避免心情过于焦躁一次性活动过多，同时可以多吃一些富含钙质和蛋白质的食物，比如动物肝脏和虾皮等，有利于促进骨骼修复。