使上臂外展的肌肉一般有冈上肌、三角肌、肱二头肌、肩胛下肌、小圆肌等，以上肌肉组织可控制上臂外展。一旦上臂外展受限，建议尽快前往医院诊治，查明具体病因，在医生指导下针对治疗。
1、冈上肌：位于肩胛骨上方，在肩关节囊中，能够协助肩关节外展，以及上臂活动。
2、三角肌：该肌肉组织位于肩部皮下，包裹着肩关节，主要作用是调控肩关节活动，能够使肩关节外展、上臂外展等。
3、肱二头肌：位于上臂前侧，是上臂重要的肌肉组织成分，能够使上臂旋转、肩关节以及肘关节弯曲活动等。
4、肩胛下肌：是肩胛骨下面的肌肉组织，其收缩活动时能够控制上肢外展、肩关节内旋等，该肌肉组织受损后可能会出现肩关节外旋活动受限、肩部疼痛等症状。
5、小圆肌：位于后侧肩胛骨窝内，小圆肌的主要作用是控制肩关节的活动以及稳定性，能够使肩关节外旋、内敛等。
生活中人们应注意健康饮食，适当运动，养成良好的生活方式，可降低患病几率。