PC肌一般指耻尾肌，耻尾肌锻炼过度可能会出现局部充血、疼痛、酸胀等症状，还可能会出现肌肉损伤、阴茎疲软等症状，若是出现不适症状，可以到正规医院进行详细检查，积极配合医生进行针对性治疗。
1、局部充血：耻尾肌是肛提肌的主要部分，在进行锻炼时，局部血液循环可能会加快。如果锻炼过度，可能会导致血液在局部淤积，出现充血的现象。
2、疼痛：过度进行锻炼可能会导致机体过度疲劳，加重局部肌肉负担，出现疼痛的症状。
3、酸胀：锻炼过度并且得不到休息，容易导致肌肉当中乳酸堆积过多，堆积的乳酸若是长期堆积在体内，容易引起肌肉发酸、发胀等症状。
4、肌肉损伤：长期对局部肌肉进行锻炼，还可能导致肌肉过度紧张，无法得到放松，出现局部肌肉损伤的现象。
5、阴茎疲软：耻尾肌是控制排尿和生殖器官的一部分，如果过度锻炼或者锻炼姿势不正确，容易导致局部肌肉松弛，影响到阴茎功能。
在日常生活当中，建议保持合理的运动方式，避免过度疲劳影响身体健康。