跳舞中途一般是可以喝水的，但不建议喝得过多。在跳舞时也需要做好安全工作，防止出现意外，若不小心出现扭伤、挫伤等情况，应及时前往医院就诊。
跳舞时出汗相对比较多，也会消耗大量的体能，容易出现口渴，因此跳舞中途也可以适当补充水分，防止身体缺乏水分后引起口干、无力等症状。但需要通过少量多次的方式，避免一次性喝水过多。另外跳舞时血液也会流向肌肉组织，胃部相对处于缺血状态，若大量喝水也容易增加胃肠痉挛，所以需要控制好量。
跳舞之前建议先进行拉伸活动，防止在运动的过程中对身体产生不良影响，还需注意，跳舞出汗后避免立即将衣物脱下，防止机体受凉。