水肿型肥胖是身体代谢和循环出现不同障碍引起的肥胖，减肥方法包括饮食调整、适当锻炼、调整作息、中药调理、治疗原发疾病等，建议及时就诊，可以在医生的指导下明确具体的病因，采取合理的治疗方式。
1、饮食调整：应该要在平时的生活中注意，避免吃太多油腻不容易消化的食物，尽量清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
2、适当锻炼：适当锻炼身体有利于体内湿气的排出，能够促进血液循环，对于改善水肿型肥胖有一定的帮助，而且锻炼的同时能够消耗体内的热量，有利于脂肪的分解。
3、调整作息：加强生活方式管理，对于改善水肿型肥胖也有一定的效果，平时要注意早睡早起，不要熬夜，避免精神压力太大。
4、中药调理：如果症状较重，也可以在医生的指导下选择一些中药调理，对于促进减肥也有一定的帮助，比如七消丸、轻身消胖丸等。
5、治疗原发疾病：水肿型肥胖也可能是由疾病引起，需要治疗原发疾病。例如存在甲状腺功能减退，由于甲状腺激素分泌不足，代谢率会减慢，也可能会引起水肿型肥胖，需要在医生的指导下，通过补充左甲状腺素钠片来维持体内的甲状腺激素水平。
如果存在水肿型肥胖，应及时就诊，在医生的指导下选择合适的减肥方式，平时要注意保持健康的生活方式，保持乐观的生活态度。