早上起来恶心想吐多考虑跟不良饮食、情绪波动过大有关，也有可能是消化不良、反流性食管炎、慢性胃炎等原因所致，需要及时就医，通过一般治疗、药物治疗的方式来改善病情，能够改善上述症状。
1、不良饮食：如果平时不注意饮食，吃了难以消化的食物，比如炸鸡、肥肉等，可能会给胃消化功能带来影响，容易出现恶心想吐的情况。应调整不良的饮食结构，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如橙子、菠菜等，能够补充体内所需要的维生素。
2、情绪波动过大：如果不合理控制自身的情绪，长时间处于情绪波动过大的状态，也有可能会导致胃部不适，甚至会出现想吐、恶心的症状。平时需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担，以免情绪波动过大，影响身体的恢复。
3、消化不良：考虑跟胃肠道蠕动过慢有关，患者的胃肠道内可能会积存大量的气体，容易出现腹胀、食欲不振的症状，也可能会导致恶心呕吐。可以在医生的指导下使用枸橼酸莫沙必利分散片、西沙必利片、盐酸伊托必利片等药物进行治疗，能够加速胃肠道的蠕动。
4、反流性食管炎：考虑跟胃食管反流有关，患者的抑酸能力下降时，容易出现反酸嗳气的症状，还可能会导致恶心想吐。可以在医生的指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊、复方氢氧化铝片等药物进行治疗，能够抑制胃酸的分泌。
5、慢性胃炎：可能跟幽门螺杆菌感染有关，患者的胃黏膜会受到一定的刺激，容易影响正常的消化，容易出现上述不适。患者可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、克拉霉素胶囊、泮托拉唑钠肠溶胶囊、硫糖铝混悬凝胶等药物进行治疗，能够抑制幽门螺杆菌的活性。
在日常生活中，需要保持良好的饮食习惯，适当锻炼身体，保持充足的睡眠时间，避免吸烟和饮酒等不良习惯，可以促进身体健康。