脚上的筋疼还肿，应根据不同诱因进行相应处理，常见原因有劳损、扭伤、筋膜炎、腱鞘炎、腱鞘囊肿等。身体出现异常，为了减少不良影响，建议前往医院就诊，在临床医生指导下做详细检查，了解身体情况。
1、劳损：如果长时间走路或者是过度运动，有可能会造成筋膜出现无菌性炎症，从而引起肿胀、疼痛等。应多休息，还可对局部适当热敷，有利于促进血液循环，缓解症状。
2、扭伤：若在走路时不小心造成脚踝部位的筋膜损伤，也会伴随红肿、疼痛等症状。可以采取冷、热敷的方式，有利于缓解症状，也可在医生指导下使用三七片、金花跌打酊等药物缓解。
3、筋膜炎：可能是劳损、潮湿、免疫因素等原因引起的筋膜无菌性炎症，可因炎症刺激引起局部出现疼痛、肌肉痉挛等异常表现。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解。
4、腱鞘炎：通常是脚部运动，造成肌腱和腱鞘组织过度摩擦，引起腱鞘出现了炎症或者是增生，导致脚上筋疼痛、肿胀等。除了要让局部多休息外，也可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物缓解。
5、腱鞘囊肿：通常是慢性劳损，造成脚背腱鞘损伤，关节液通过关节囊薄弱处进入到腱鞘，在局部形成包块，局部受到挤压后可出现疼痛。若囊肿较小，可对局部适当热敷、按摩，并穿着宽松的鞋子，若囊肿较大，则可在医生帮助下采取手术切除。
身体出现异常，除了要配合医生积极治疗外，还应加强各方面护理，比如多休息，避免过度活动。