脚后跟软骨疼可能与鞋子不合脚、过度运动、跖筋膜炎、跟骨骨刺、痛风等原因有关。如果疼痛持续不能缓解，还需前往医院，通过详细检查，由专业医生根据检查结果进行评估、诊断后，进行相应的治疗措施。
1、鞋子不合脚：如果穿的鞋子鞋底过硬或者过小，导致脚后跟部位的软骨受到挤压，则会影响局部血液循环，出现疼的现象。通常在更换舒适宽松的鞋子之后可缓解。
2、过度运动：在过度运动的过程中，由于脚后跟软骨部位受力过重，可能会出现一过性疼痛。需要通过休息或者对局部按摩、热敷来改善。
3、跖筋膜炎：通常是因为足底筋膜或者肌肉长期处于高负荷工作状态，对脚后根部位的软骨反复牵拉引起，由于炎症刺激，可出现疼痛、肿胀、活动受限等不适。通常需要遵医嘱选用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行抗炎治疗。
4、跟骨骨刺：随着年龄增加，骨质会逐渐退化、老化，进而形成跟骨骨刺，通常在行走的过程中，由于骨刺对周围黏膜组织造成刺激，可出现局部软骨疼的现象。一般需要遵医嘱选用盐酸利多卡因注射液、醋酸泼尼松龙片等药物进行封闭治疗来改善。
5、痛风：该疾病的发生与高尿酸血症密切相关，通常在疾病发生、发展的过程中，会累及一个或多个关节疼痛、肿胀，如果累及在脚后跟部位，会表现为局部软骨疼。需配合医生选用苯溴马隆片、秋水仙碱片等药物进行止痛治疗。
期间还要做好局部保暖措施，避免应力过重。