来例假时属于比较特殊的阶段，应注意避免进食生冷的食物、避免游泳、避免盆浴、避免性生活、避免进行剧烈运动等。如果来例假时出现不良反应，需要及时前往医院就诊。可以在临床医生指导下进行相应的处理，缓解不良反应。
1、避免进食生冷的食物：在来例假期间需要避免进食生冷的食物，以免对胃肠道造成刺激，增加痛经的发生几率。
2、避免游泳：来例假期间宫颈口处于开放的状态，为降低继发感染的几率，通常需要避免游泳。
3、避免盆浴：在来例假期间，需要更加注意局部的清洁与卫生。但需要避免盆浴，以免增加继发感染的几率，引起身体不适。
4、避免性生活：在来例假期间阴道处于出血的状态，此时需要注意避免进行性生活，以免增加尿道炎的发生几率。还有可能会产生经血逆流、月经周期延长等不良现象。
5、避免进行剧烈运动：来例假期间机体的免疫能力相对比较低下，如果长时间进行剧烈运动，很有可能会产生机体不适，应尽量以散步、瑜伽等运动项目为主。
来月经期间还需要更加关注天气的变化，避免穿着过于短小的衣物，以免引起腹部受凉。