一般可以通过小腿与膝盖比例、腿型判断、测量腿周长、标准公式计算、小腿两侧是否有肌肉凹陷等情况，判断自己的腿细不细，详细情况还需要去正规医院咨询医生了解，同时在医生的指导下检查。
1、小腿与膝盖比例：纤细的小腿与膝盖的比例应该是6:4，如果小腿比膝盖粗，通常说明小腿不细。
2、腿型判断：正常腿型是脚踝与膝盖可以并拢，并且双腿是可以靠拢的，同时腿型比较直。如果脚踝与膝盖无法并拢，双腿无法靠拢，说明小腿不细。
3、测量小腿周长：可以使用皮尺测量膝盖下方最宽的部位，可以准确的测量小腿的周长，如果小腿周长大于35厘米，说明小腿比较粗。
4、标准公式计算：小腿围一般是等于身高×0.2，之后测量小腿围，如果比指标高，说明腿不细。
5、小腿两侧是否有肌肉凹陷：腿如果比较纤细，两侧应该有明显的肌肉凹陷，并且线条比较好，在正视时有清晰的立体感。
在平时如果想要拥有纤细的腿，需要适当进行有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，同时要调整饮食，养成良好的生活习惯，并且对于身体健康是比较好的。