练完八段锦腿软是怎么回事

发布时间: 2024-01-24
陈坚 主任医师北京大学人民医院

练完八段锦腿软多考虑是运动过度、动作不正确等原因导致的,也不排除是缺钙、贫血、腰椎间盘突出症等原因引起的,建议及时到医院就诊,通过检查明确病因后进行治疗。

1、运动过度:如果在练习八段锦的时候,腿部过度用力或者运动时间过长,容易导致腿部乳酸堆积,出现酸痛、发软等症状。一般在经过一段时间休息后会逐渐缓解,平时建议适量运动。

2、动作不正确:如果练习的动作不规范或者不正确,可能会诱发腿部不适。可以通过练习时注意动作的准确性的方式改善。

3、缺钙:可能是过度挑食、日照时间较短等原因导致的,容易降低骨硬度,出现腿部酸软无力的症状。可以遵医嘱使用维生素D滴剂、碳酸钙颗粒、乳酸钙颗粒等药物,可以起到补钙的作用。

4、贫血:通常是红细胞生成不足、红细胞破坏过多等原因引起的,常常使人体外周血中没有足够的红细胞,容易引起身体乏力、肌肉无力等症状。可以在医生指导下使用右旋糖酐铁片、富马酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等药物进行治疗,可以补充造血所需要的元素,缓解不适症状。

5、腰椎间盘突出症:该疾病可能是长期伏案工作、重体力劳动等原因造成的,可能会对坐骨神经造成压迫,出现下肢放射性疼痛、麻木等症状。可以遵医嘱使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片、盐酸替扎尼定片等药物,可以松弛肌肉,达到治疗功效。

在日常生活中,要保持规律的作息,避免熬夜,并且要注意劳逸结合,避免过度劳累。

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