等速肌力训练的作用包括增强肌肉力量、防止肌肉损伤、促进关节功能恢复、改善肌肉萎缩、预防疾病等。一般需要患者前往医院，在医生指导下根据个人情况，选择合适的训练方式和时间，并定期监测训练的效果。
1、增强肌肉力量：通过等速肌力训练，通常可以刺激肌肉纤维组织，使局部的肌肉力量增强。
2、防止肌肉损伤：规范进行等速肌力训练，有利于保持肌纤维处于平衡状态，一般在运动的过程中，可以防止肌肉发生损伤。
3、促进关节功能恢复：如果出现关节功能下降的现象，规范进行等速肌力训练，有利于提高关节的稳定性，并促进关节功能恢复。
4、改善肌肉萎缩：如果出现肌肉萎缩的现象，在医生指导下通过等速肌力训练，控制肌肉收缩张力，提高肌肉的爆发力，可以改善肌肉萎缩的症状。
5、预防疾病：平时适当进行等速肌力训练，在一定程度上可以增加骨质密度，进而预防骨质疏松症的发生风险。
通常在进行等速肌力训练的过程中，一定要循序渐进，且要根据个人情况量力而行。