颞下颌关节炎想要恢复可以通过限制张口、使用药物、中医推拿、微波理疗、手术治疗等方法改善，颞下颌关节炎可能是局部过度用力或者是受到细菌感染引起，会伴随颞下颌关节疼痛现象，建议积极前往正规医院就诊，完善进一步检查后，根据自身情况针对性治疗。
1、限制张口：如果是在病情急性期间，局部出现明显疼痛的表现，需要限制张口，能够减轻关节负担。
2、使用药物：患者在出现疼痛之后，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，具有消炎和镇痛作用。
3、中医推拿：属于中医治疗方式，通过中医推拿能够促进局部血液循环，减轻疼痛表现。
4、微波理疗：是一种物理治疗方式，利用发射特定范围内电磁波，穿透人体组织内部，从而可以促进局部血液循环，加快炎症吸收，缓解疼痛。
5、手术治疗：如果患者病情比较严重，颞下颌关节出现紊乱现象，需要通过关节进行冲洗术治疗。
在治疗期间需要注意合理饮食习惯，尽量选择吃小米粥、鸡蛋汤、牛奶等流质和半流质类食物，减轻颞下颌关节受力。