拉肚子腹泻指的是腹泻，腹泻可以适当吃粥类食物、面食、蔬菜汤、易消化的食物以及新鲜的水果等食物通常较好，能够减轻对胃肠的刺激。如果不适，症状比较严重，建议患者到正规医院进行详细检查，然后遵医嘱治疗。
1、粥类食物：比如小米粥、白米粥、南瓜粥等，这类食物比较清淡的食物，吃了以后能够起到温暖胃肠的效果，从而缓解腹泻的症状。
2、面食：通常包括面条、馒头等，属于易消化的食物，吃了以后容易被身体消化和吸收，从而改善不适症状。
3、蔬菜汤：如西红柿鸡蛋汤、紫菜鸡蛋汤等，这是一类比较温热的食物，能够为机体补充营养，同时还能够补充水分，预防脱水的出现。
4、易消化的食物：比如鸡蛋糕、嫩豆腐等，里面含有丰富的蛋白质以及碳水化合物，吃了以后能够为机体补充能量，有利于促进疾病恢复。
5、新鲜的水果：比如苹果、草莓等，由于在腹泻期间，可能会导致体内的营养物质流失，还可能会伴随乏力的情况，适当吃新鲜水果，能够为机体补充维生素。
在日常生活中，吃的时候还需要控制好用量，避免过量食用，以免加重胃肠道的负担。