维生素E主要是指维生素E软胶囊，女人每天服用一粒维生素E软胶囊通常有一定的祛斑效果，但是不建议每日服用，大量服用维生素E软胶囊可能会对身体健康造成影响。如果长斑情况较为严重，还要及时前往医院进行相关检查，根据患斑情采取合理的处理措施。
维生素E软胶囊是比较常见的抗氧化剂，属于脂质性维生素，可以起到抗氧化的效果，清除体内自由基，达到美白淡斑作用。如果只是偶尔使用维生素E软胶囊，祛斑效果不会特别明显；坚持使用维生素E软胶囊，可以看到较好的祛斑效果，可能不会加重病情，也不会损伤到身体健康。
如果想要更好的祛斑，还可以及时前往医院并通过二氧化碳激光、光动力疗法等方式改善。平时生活中要注意皮肤卫生，不要经常用手触摸皮肤组织，同时也要做好皮肤防晒，出门时可以涂抹防晒霜，也可以穿好防晒衣。